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O Que Acontece Se Faltar Macronutrientes ?


Lenus

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cafe da manhã omelete 6 ovos inteiros com queijo e presunto, almoço 300gr de carne com brocolis (minimo carbo), janta 300gr de carne com brocolis. whey na água pos treino, caseina antes de dormir. pronto rs.



a ideia é zerar, pra que na realidade dê entre 10 e 30 gramas.

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