Tá ai minha foto de antes ..

https://img34.imageshack.us/i/antesj.jpg/

unica foto q tenhu .. hehe

DEPOIS :

https://img188.imageshack.us/i/depoism.jpg/

https://img188.imageshack.us/img188/8274/depois2.jpg

https://img188.imageshack.us/img188/330/depois3.jpg

Queria q vcs falassem oq eu devo fazer pra melhorar meus resultados ....

qual treino fazer ?

repetições ?

séries ?

suplemento ?

e ai vai ...

vlw ai galera

Descriçao:

Biceps:34 cm

14 anos

1,67 m

60 kgs

P.S. : o kra da foto ai é meu irmão. Ele q fez o tópico.

Eu acho que está igual.

vc tira uma foto de frente sem aparece os braços e otra de lado fazendo força..dai fica dificil de ver os resultados se eh q teve algum o.0

amigo tira uma foto de frente tambem para analisarmos!

quais as medidas (antes e depois)?

eu tinha 30 cm antes ...

tinha uns 58 kgs ..

1,64 m

vo tira uma foto aki .. e vo posta ..

Vc ta empurrando o braço com o outro?! Kkkkk....

Vc ta empurrando o braço com o outro?! Kkkkk....

pode cre!

parece q tu ta empurrando o biceps pra cima coma outra mão!

malandrao! ta fazendo batota q ridiculo...

Vc ta empurrando o braço com o outro?! Kkkkk....

pensei a mesma coisa...

Parece mesmo, se estiver saiba que ta enganando a si próprio mas não ao ferro

AIaiai essa foi pra animar meu dia, se estiver empurrando o braço nem vo comenta nada, se nao tiver posta fotos descentes pra poder avaliar algo, com 14 anos aproveita essa fase so na base da comida que seu corpo vai mudar muito ainda, digo por experiencia propia.

14 anos ta no caminho quando xega nos 18 ta ogro

Foto de antes frio e fotos de depois pump e fazendo força...até axei em uma foto que tava ajudando com os detinhos da outra mao pra levantar o biceps..hehe =x...mas tu ta no caminho...ta novão ainda..como o Magro disse quando tiver com 18 se continuar malhando e se alimentando bem vai ta monstro...só nao queira resultados rapidos...nao crescer em 2 semanas nem 2 meses...mas quem sabe em 2 anos né ^^...quem quer resultados muito acelerados acaba caindo nos anabol da vida né...mas treinando direto vc vai evoluir legal...só não tenha pressa..t+ e bons treinos!!

kkkkkkkkkkkkkkkk

Malandrão mesmo

kkkkkkkkkkkkkk

Brunão ta ligeiro!

Foto de antes frio e fotos de depois pump e fazendo força...até axei em uma foto que tava ajudando com os detinhos da outra mao pra levantar o biceps..hehe =x...mas tu ta no caminho...ta novão ainda..como o Magro disse quando tiver com 18 se continuar malhando e se alimentando bem vai ta monstro...só nao queira resultados rapidos...nao crescer em 2 semanas nem 2 meses...mas quem sabe em 2 anos né ^^...quem quer resultados muito acelerados acaba caindo nos anabol da vida né...mas treinando direto vc vai evoluir legal...só não tenha pressa..t+ e bons treinos!!

Não é assim também ne.Existem casos e casos.