Diário: Adeus À Obesidade

[RafaelMD 3]

Bom dia a todos!

Final de semana foi prova de resistência na casa dos meus pais. Mas superei a "quase" todas as provações, comi duas colheres de sopa de macarrão no almoço em família do domingo, pra não ficar de ovelha negra! eheh, mas no restante, a manutenção foi difícil, mas mantive.

Hoje é dia de superiores!

Já tô começando a sentir as roupas começando o início do processo de um dia pensarem em ficar mais folgadas! hehe

Boa Vin,

Conforme vamos sentindo os resultados, os exercícios e a dieta se tornam cada vez mais agradáveis

Abraços

[Vin_lima 1]

9º dia de Dieta com Restrição de Carboidratos - Já tô começando a parar de sentir falta deles. Só meu bolso que tá sofrendo. A berinjela que tá ajudando a manter a sanidade, porque ela dá um "volume" nos pratos. Já que Frango, Carne e etc. pesam um pouco no bolso.

6º dia de AEJ. Hoje brinquei de HIIT pra ver como era, mas era de 15 segundos e beeeeem picaretage mode on! Mas deu pra ver que é exequível.

Antes dessa dieta, eu tava ganhando peso (pouco, mas contínuo!). Principalmente porque eu tava escapando bastante, mas como eu tava malhando, torço MUITO pra que pelo menos parte desse ganho tenha sido de massa muscular. Desde 1º de julho. Meu peso diminuiu em 2,5Kg, acho que perdi líquido que tava retido na musculatura, porque senti uma perda do "inchaço bom", se é que isso existe.

Tô firme aqui galera...

[RafaelMD 3]

Boa Vin,

Com certeza pela mudança de hábitos alimentares e pela prática de exercícios, há a perca de acumulo de líquidos no organismo e perdemos aquela aparência de inchado

Eu ia me ferrar nessa sua dieta, odeio berinjela hauahuahuaha

Abraços

[Vin_lima 1]

10º Dia de dieta de restrição de Carboidratos - Ok até agora

7º Dia de AEJ - Ok hoje, fora a fome! hehe

Tô começando a ganhar confiança nessa guerra contra o pânceps.

Berinjela, quando tá no meio de outras coisas, pra mim praticamente não tem gosto, mas ajuda a dar "sustança" no prato, hehe.

O pior tá sendo café com adoçante e tô começando a ficar enjoado do tal whey protein.

[Anderson Horsczaruk 187]

10º Dia de dieta de restrição de Carboidratos - Ok até agora

7º Dia de AEJ - Ok hoje, fora a fome! hehe

Tô começando a ganhar confiança nessa guerra contra o pânceps.

Berinjela, quando tá no meio de outras coisas, pra mim praticamente não tem gosto, mas ajuda a dar "sustança" no prato, hehe.

O pior tá sendo café com adoçante e tô começando a ficar enjoado do tal whey protein.

Opa!

Passando aqui pra dar uma força!...

Segue firme, os resultados vão aparecendo aos poucos, se fosse fácil não seria tão gratificante.

Quanto ao café com adoçante, também não gostava, hoje felizmente não uso mais (mando tudo sem nada mesmo)!

Agora enjoado de Whey é tenso... rsrsrsrs...

Esses tempos eu mandei um Gold Standard de 5 lbs sabor morango, nossa, quando acabou eu não sabia se ficava triste ou alegre... kkkkkkkkkkkkkk...

Nunca mais compro nada de morango, o bom e velho chocolate não enjoa nunca!

[lbueno 0]

10º Dia de dieta de restrição de Carboidratos - Ok até agora

7º Dia de AEJ - Ok hoje, fora a fome! hehe

Tô começando a ganhar confiança nessa guerra contra o pânceps.

Berinjela, quando tá no meio de outras coisas, pra mim praticamente não tem gosto, mas ajuda a dar "sustança" no prato, hehe.

O pior tá sendo café com adoçante e tô começando a ficar enjoado do tal whey protein.

Ta tomando o whey com água ou leite? estou em uma situação parecida com a sua, tentando perder a "samanta"...

E final de semana continua firme na dieta? por exemplo eventos sociais como está fazendo?

Força que a gente chega lá!

[Vin_lima 1]

Anderson,

Rapaz, o de morango até que não era dos piores não... agora o tal de baunilha que é intragável. Comprei um de baunilha e um de chocolate, os dois pequenos pra dar uma variada. O baunilha é bom quando eu ataco de Chef Hiperprotéico, mas pra tomar com água ou leite... putz...

Ibueno,

Tomo com leite de manhã (pós AEJ) e com água de noite (pós treino com pesos, 4x na semana). Final de semana é sempre uma provação. Mas nesse último mandei relativamente bem, comi duas colheres de sopa de macarrão porque rolou aquela macarronada em família e os velhos ficaram me olhando com cara de: Pô, come só um pouquinho, eu que fiz!

Mas eu já tinha feito antes essa hiperprotéica (no início do diário conto que já tinha perdido 11,8Kg). Então já faço o discurso de "sou o chato mesmo e foda-se!" aheauehauehaeuh, no início sempre rolava os sabotadores, mas com o tempo eles desistem.

Força pra nós... abandonaremos essa companheira inconveniente presente em nosso abdôme!

[Kacau Cavalcante 4]

Cara, ainda acompanhando aqui e torcendo por vc. Eu que não to mto legal, peguei muito pesado no treino de pernas nessa segunda-feira que acho que me deu overtrainning (é a pressa de ficar igual panicat rs).

To orgulhosa do seu esforço e dedicação. Vi que vc pesquisou sobre o HIIT e testou um dia, é muito eficiente sim e começa aos poucos mesmo. Mas fica ligado pra nao fazer no AEJ, pois vai catabolizar. Use a técnica no teu aeróbico após o treino de musculação.

Quanto ao gosto do whey protein, nem reclama, tomo um que é sem sabor, mas tem gosto de esperma kkkkk

Mais uma coisa: tem como vc me passar por MP, ou por aqui msm, a sua dieta hiperprotéica só pra eu ter uma base??

Beijos, abraços e força na peruca!

[RafaelMD 3]

Quanto ao gosto do whey protein, nem reclama, tomo um que é sem sabor, mas tem gosto de esperma kkkkk

hauahuahua

Ainda bem que nunca comprei Whey sem sabor, deve ser horrível xD

Vin

Eu comprei um whey uma vez de chocolate que era bom demais, queria tomar 3x por dia, mas passou um tempo e eu não via a hora de acabar porque enjoa mesmo.

Eu tomo whey 2x por dia, igual você toma, só que de manhã eu coloco uma banana junto para ficar um gosto melhor (e se você colocar a berinjela? hauahuahua)

Abraços e força na guerra contra o panceps

[Vin_lima 1]

Haehauheauheuaheuaehuaeh, ri alto aqui!!!

Acho melhor não colocar a berinjela no whey... não sei... mas ainda não cheguei nesse estado de culinária de guerrilha!!! heheheh

Pra mim o problema é que não posso comer frutas né, numa outra ocasião, em que eu tava bulkando (mas sem querer, hehe, tava nadando e depois da natação a fome vem colando as paredes do estômago), tomava whey de baunilha batido com morango ou pêssego... e ficava bom, bom de verdade.

Sobre o whey sem sabor... apesar de eu ser a favor dos direitos de todos... Não tem cinema e jantar romântico que me faça tomar essa parada!!!

Depois eu pego a dieta certinho e passo sim Kakau, mas ó, tem mistério não. É só cortar os carbs mesmo. Meus carboidratos do dia estão no leite desnatado e um pouco, bem pouco nos vegetais. Mas tem uma lista de permissões lá.

Agora Overtraining parece um mundo tão distante pra mim!!! Se um dia isso acontecesse, iria falar com orgulho: Pô, TREINEI DEMAIS!!! Desculpa aê!!
Parafraseando o Leandro Hassum quando falam que academia vicia: Ihhh amigo, eu tenho MUITA FORÇA DE VONTADE!!! Posso largar esse vício rapidinho, quer ver eu não vir mais amanhã? Quer apostar? hehe

11º Dia de Dieta Hiperproteica - Más notícias ontem, teve aniversário da mãe da minha namorada, aí comi duas fatias de bolo e 1 salgadinho. Foi mais difícil resistir dessa vez, porque sempre rola um: "Quer um salgadinho? Quer um Pão de Queijo?" Aí Pra não negar 100 vezes, neguei 97.

Hoje não teve AEJ pq tive de dar aula cedão. Mas hj de noite tem trêno, inferiores do mal!!! E amanhã volto pro AEJ.