Diário: Adeus À Obesidade

[RafaelMD 3]

Fala Vin,

Boa garoto, bom inicio de ciclo fase para você!

Vamos seguir motivados, quando tiver um tempinho de uma olhada no vídeo da minha assinatura

Abraços

[BWhite 3]

hehehe
Foco, força e fé!

Sempre que minha mulher me chama para esses jantares, festinha, eu meto o pau a comer em casa antes de sair!

Claro que coisas saudáveis normalmente um frango grelhado 250gramas com ovo cozido, para saciar bem a fome, se não a tentação acaba vencendo mesmo!

Fica a dica para você!
hehe

[Anderson Horsczaruk 187]

Aeee Vin...

Como andam as coisas?

Gogogogo colocar a fotos ai!

[Vin_lima 1]

Pô galera, valeu aí...

Eu tô correndo atrás da diminuição do prejuízo (na real fazendo elíptico atrás do prejuízo) em AEJ. Mas acho que a cumpanhêra acredita que fim da fase 1 = sinal verde pra tocar o terror, desde então ela tem me chamado com frequência pra comer porcaria.

3º dia de fase 2 - 1 falha ontem (comi um croissant com alface, tomate, chester e molho rosé ontem... com coca zero)

3º dia de AEJ na fase 2.

Mal a falta das fotos... mas apesar de não tirar todas as medidas...

Abdôme (Passando a fita em cima do umbigón): 103cm -> 101cm

Cintura: 94cm -> 91cm

Peso: 99,4Kg (subiu no início da academia) -> 96,1 Kg (mas hoje tá marcando uns 300g a mais já... =/)

[Vin_lima 1]

4º Dia de Fase 2 - Ok. Whey batido com frutas é beeeeeeeeeeeeem melhor do que o puro!

4º Dia de AEJ - Ok, frequencia boa de AEJs/Dia... até agora todo dia foi dia de AEJ!!! E pretendo manter uma proporção de, pelo menos, 0,8AEJ/Dia de Dieta... dessa vez. Nem tanto pelas calorias, mas sempre que faço AEJ, consigo me controlar melhor durante o restante do dia.

Batalha que segue!

[Anderson Horsczaruk 187]

Cadê você?