Dúvida.

[Céos]

a tua dieta e o teu treino tao uma bosta, mas voce acha que estão bons

é a unica explicação pra so ganhar menos de 2 quilos em 3 meses, sendo que tu é iniciante...

[Jonathan1823]

Sem uma dieta boa não chegará a lugar nenhum

também não entendi o porque de cortar o carbo depois da 6 se seu objetivo é ganhar peso

Editado Junho 6, 2013 às 23:34 por Jonathan1823

[curupira]

Sem uma dieta boa não chegará a lugar nenhum

também não entendi o porque de cortar o carbo depois da 6 se seu objetivo é ganhar peso

2, nao sei pq cortar carbo, mano se vc n tem dieta montada come o maximo q voce puder sempre

[Lenus]

Cara, se você quer crescer.

COMA, ainda mais se for ectomorfo.

COMA como se não houvesse amanhã

claro, comida de verdade ..

[deadembryonicells]

Não precisa de dieta montada/certinha/bitolada amigo... Você precisa saber quantas calorias gasta, determinar uma quantidade de carbo,proteinas e gorduras e manda ver... Depois de um tempo você já sabe a tabela nutricional de quase tudo, aí fica fácil e não precisa seguir aquela dieta extremamente fixa comendo sempre as mesmas coisas rs

E 1kg e 700 realmente foi pouco, tava pra ter sido mais, mas não desanima cara, pelo menos agora você abriu seus olhos E 1kg não dá diferença mesmo (digo visual)...

Editado Junho 7, 2013 às 10:23 por deadembryonicells

[RABISKDO]

Apartir de agora COMA,pq é isso que vc não vem fazendo!

com essa sua dieta me espanta vc ainda conseguir ganhar alguma coisa.

[romario_xtz]

putz, agora vc falou merda...

[Eric Cordeiro]

Realmente eu estava me alimentando mal mesmo...
Vou começar a comer muuuuuito agora, igual a um boi. ( claro, alimentos saudaveis)
Obrigado pelas respostas e pela atenção galera....

[Céos]

ah claro, come comida de verdade, mas nunca recuse comida (quando te oferecerem bolo, reri, chocolate, sorvete, pizza...).

regra n 1 do ectomorfo: TODA COMIDA É BEM VINDA!

[Eric Cordeiro]

Hum intendii.
Mas tipo eu ecto, com algumas gordurinhas chatas localizadas no abdomen, mas sao poucas...
Não é perigoso aparecer mais comendo de 'tudo' ?