Supino - Improviso Total

[Careeca 15]

É mesmo. Nem tinha reparado nisso.

[Fontoura83 78]

Pq se preocupar com ponte ainda?

Ponte eh uma tecnica bem avançada...

[Visitante usuario_deletado17]

Achei interessante essa forma de fazer supino no chão.

Apesar da falta de amplitude, poderia ser colocada mais carga e fazer outros exercícios com amplitude total, como paralelas

[FELLIPE ASSIS 516]

vc pode fazer um desses aq

ou assim