Meu Hipercalórico Caseiro, O Que Acham ? (Ajuda, Dicas)

[vitors 0]

Gente, bom dia !

posso mandar batata doce no café da manhã? sou novo no aqui

[jose.junior 54]

Gente, bom dia !

posso mandar batata doce no café da manhã? sou novo no aqui

Acho melhor você dar uma pesquisada e se não encontrar nada resolvendo sua dúvida (duvido que não encontre), crie um tópico perguntando pro pessoal do fórum.

[Mateus Araujo 59]

Melhor coisa pra por na shakeira , e com melhor custo x beneficio na minha opinião :

-1 scoop de whey -em média 14g de proteinas , 1g carb e 0 gordura

-2 colheres de aveia (30g) flocos finos - 5g proteina , 19g de carboidrato , 2g de gordura

-1 colher e meia de leite desnatado em pó (25g) - 8,8g proteina , 12g carboidrato , 0g gordura

-1/2 xicara de granola sem açucar (40g) - 5g proteinas , 25g de carboidratos , 3g gorduras

Coloque tudo na shakeira e quando quiser coloca agua , balança e toma!

Nisso voce terá 32g de proteina , 57g de carboidrato e 5g de gordura.

A granola sem açucar voce acha 1 kilo dela por umas 12 reais.

O leite desnatado em pó , compra em saquinho , sai mais barato do que ele em lata. Um saquinho de 200g é 3 reais.