[Falta de Pesquisa]Pos Solido, Pos Liquido, Ou Ambos?

[Gabriel de Pádua 0]

Acho que todos ja estao cansados de ouvir falar q eh melhor mandar alto IG pos treino + proteina de rapida absorção (whey) outros defendem, a refeição solida, outros defendem a gordura de no maximo 6g, ooutro apenas o carboidrato de alto IG, mas eu tenho duvidas, pesquisei topicos, e nao tirei conclusao, espero tirar agora, oq vcs acham?

whey + açucar mascavo ou arroz integral + frango?

[Aless 4675]

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