galhardo 1 Postado Junho 6, 2013 às 13:55 Postado Junho 6, 2013 às 13:55 Depende. Tua dieta tá ok? Qto de whey vc vai tomar por dia? Se for muito, vai da mais barata. Tomar 3 ou 4 doses de Optimum todo dia não é para qualquer bolso. Tem preferência pela qualidade (sabor, solubilidade, ser parcialmente isolado ou não, etc) ou quantidade? No meu caso, utilizo das 2 marcas. Whey Growth de manhã e Optimum pós treino; e com essas 2 doses + dieta chego a 2g/kg de proteína.
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