Hipercaseiro

[Nathan2604 2]

Eae galera, 1,72m e 59 kg ..

100g de farinha de aveia Quaker
400ml de Leite Integral
2 Bananas Médias
40g Maltodextrina (Qualquer marca)
1 ou 2 Medida(Scoop) de 100% Whey Protein Optimum CHOCOLATE

Ta bom, ou precisa de algo a mais ? quanto tempo tomo +- ? , pois agora vou comprar um pote maior de whey 5lbs, pra eu fazer o hiper e ainda tomar o whey+malto no pós, ta tudo certo ??

vlww !!

Hiper ao acordar

Whey pós treino

Hiper antes de dormir

Correct ?

[nanoh 15]

eu fiz desse jeito ai, se quiser tirar 1 banana é sem rolo tbm

[Nathan2604 2]

eu fiz desse jeito ai, se quiser tirar 1 banana é sem rolo tbm

Com qual whey vc faz ? que horario vc toma ?

[nanoh 15]

Com qual whey vc faz ? que horario vc toma ?

whey 80% growth, tomo no horário da escola que não dá pra comer nada...

[Nathan2604 2]

whey 80% growth, tomo no horário da escola que não dá pra comer nada...

whey 80% growth, tomo no horário da escola que não dá pra comer nada...

Da para acrescentar amendoim tambéem !!

[Nathan2604 2]

mais alguem ??

[Korra 1]

Opa...eu to nessa do Hiper caseiro, to adorando! Eu misturei 500g de farinha de aveia + 700g de whey protein + 700g de maltodextrina Pego todos os dias 3 scoops cheios e misturo com água, e coloco junto com qualquer uma das minha refeições, tomo 1x por dia. Eu em 3 semanas de treino (com boa dieta também é claro) já encorpei 1,5kg, impressionante.

[Gabriel138 1.859]

Hiper caseiro salva vidas cara,boa iniciativa tu não vai se arrepender!na minha opinião tirava essa parada de malto dai,e como tu mesmo disse coloca farinha de amendoin!

[luanzito 4]

Pode colocar amendoim triturado sim, alem das beneficiário fica um sabor delicioso

[spec 52]

Farinha de batata doce tb é bom