Avaliem Meu Treino Por Favor - Abcd

[melolucas 73]

É cara, eu tinha 1 ano de academia e não sabia nada. 8 meses e com 1 treino desse, ta ruim hen.

[big mano 80]

ashuhsausah... agora tu me fez ri né.

Eu to fazendo esse treino, é muito bom, acha poucos exercícios? eu saio do treino acabado.

pra ti ter uma noção, foi um dos treinos que, nada mais nada menos, Arnold fez.

numero de exercícios não quer dizer um bom treino, mas sim, um treino com bons exercícios que utilizem todo o corpo.

esse treino você terminara entre 40min á 1h.

foi uma recomendação, é um treino muito bom e que muitos aqui no fórum adotaram esse treino e tiveram ótimos resultados. ai vai de você, ficar com esse seu treino "murrinho" ai ou pega um treino de verdade.

é foda irmâo tem cara que é cabeça dura nem adianta

[Stiffmeisteer 2]

é foda irmâo tem cara que é cabeça dura nem adianta

kkkk mano, eu não sou cabeça dura.. estou aki aberto a sugestões , é q não conhecia mesmo.. ai depois de estar acostumado ao basico de abc's da vida isso é algo novoo.

mas pretendo testar

[Stiffmeisteer 2]

montei outro.. vejam se melhorou: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127487-avaliem-novo-treino-abc-2x/