Pra Quem Treina 2X Na Semana Qual A Melhor Opção?

[Gustavosilva]

quem treina 2x na semana ABC

seria melhor 3 exer para membros maiores e 2 para menores

ou 4 para grandes e 3 para pequenos?

[Higor Teixeira]

3 grandes, 2 pequenos

[Gustavosilva]

3 grandes, 2 pequenos

e no caso do tríceps? que seria 3 musculos?

[Gabriel138]

Não acha melhor postar seu treino pra galera avaliar como foi sugerido no outro topico que você fez cara?

[F4b1nh0]

2 vezes na semana vai ter que ser um FB...

posta o treino ae

[FBO]

2 vezes na semana vai ter que ser um FB...

posta o treino ae

Ele disse pra quem treina 2x na semana ABC, ou seja, 6x na semana!

[Higor Teixeira]

e no caso do tríceps? que seria 3 musculos?

Faça exercícios compostos, que trabalham o tríceps por completo (paralelas, supino fechado, por exemplo).

[Gustavosilva]

Faça exercícios compostos, que trabalham o tríceps por completo (paralelas, supino fechado, por exemplo).

Gostei da ideia ::::DD

[big mano]

a peito 3 ombro 2 triceps 2

b costas 3 trapézio 1 biceps 2

c pernas 3 panturrilhas 2

[Gustavosilva]

a peito 3 ombro 2 triceps 2

b costas 3 trapézio 1 biceps 2

c pernas 3 panturrilhas 2

Show agora vo montar uma seria legal com as informaçoes obrigado