Postem Suas Frangadas Aqui

[LVM 18]

Fala ae galera, tou criando esse tópico pra voce como eu que já fez alguma merda na academia, as vezes eu acabo cometendo algumas bostas e fico mo envergonhado, hoje mesmo fui começar a fazer drop set (Meu primeiro drop-set) na rosca direta ai meu instrutor foi me falar que era pra eu por 2 kgs a mais do que eu botava no 3x10 pra poder ir tirando (era pra ser o contrario) ai la vai eu fiz as 8 repetições morrendoo maluco ai desci 2 kgs e fui fazendo, resultado= comecei a morrer e roubar mttt como aqueles retardados que fazem os exercicios todos errados, ai de boas, na eu tirei quase metade do peso pra não fazer o exercicio errado (Mas por causa do almento da carga na repetição anterior e da falha eu tava já exausto) mesmo abaixando bastante a carga comecei a cagar o exercicio todo ehhehehe é foda galera

[Luizns 365]

Não

[manel007 3417]

não treinar pernas e roubar pakas na rosca direta, acho que não só eu mas mta gente fazia isso

[John Man 270]

quando eu comecei também nao treinava pernas auhaaiah

[LVM 18]

Não

Nunca vacilou em nenhum exercicio? beleza então vai la fera

quando eu comecei também nao treinava pernas auhaaiah

Cara tem um maluco na minha academia que ele é gigante mas tem uns 40 cm de coxa uehuhe e pantu deve ter 30 ele so anda de calça de veludo saca cobrindo toda a perna mas da pra perceber pq tipo a calça ja é bem fina e fica sobrando pra caralho da calça pra perna dele chega quando ele anda balança 5kg de calça eheuhe

Editado Junho 4, 2013 às 21:51 por LVM

[mflauzino 12]

Nunca vacilou em nenhum exercicio? beleza então vai la fera

Cara tem um maluco na minha academia que ele é gigante mas tem uns 40 cm de coxa uehuhe e pantu deve ter 30 ele so anda de calça de veludo saca cobrindo toda a perna mas da pra perceber pq tipo a calça ja é bem fina e fica sobrando pra caralho da calça pra perna dele chega quando ele anda balança 5kg de calça eheuhe

tem uns caras com shape legal, e tals, meu estrutor diz: fulano, se tu não treinar perna hj, amanhã você nao é bem vindo, nao quero ser conhecido como a academia dos cornetos hahah

minha pior franguisse é roubar no abdominal e exagerar na perna hahah

[pança loka 202]

já fiz isso. não faço mais. estufar peito e encolher trapézio perto dos caras maiores

[Like a ninja 34]

treinar abd todo dia, tomar whey achando que ia bolar USHAUHSA mesmo sem treinar !

[Igor Neves 0]

fazer aerobico em bulk , riariairairiariai

[Tapia 2]

A minha maior besteira foi comprar suplementos, nunca mais jogar dinheiro fora.