Exercicio Pra Abdominal

[seidd]

ja faço obliquio no cross, plank.. queria que me indicassem mais 1 tipo de abdominal sem ser elevação de pernas..

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tem esse : http://cs.i.uol.com.br/album/1107_exercicios_garotofitness_sp_f_043.jpg

dps tenta fazer sem apoio tbm .. eu gosto, mas tem que fazer certo

[seidd]

dá medo dessa bola estourar euaheuaeh.. mas vou tentar entao

[caiolordin]

Tem esse também que eu gosto de fazer

[Like a ninja]

dá medo dessa bola estourar euaheuaeh.. mas vou tentar entao

HAHA estoura nao ... eu gostei muito cara .. da pra alongar atéee la atras e volta, sem subir muito, e ja desce direto !

muito bom ..

[seidd]

vou testar os 2. valeu

[Carbonera]

Agachamento livre, Levantamento terra, etc.

Editado Junho 4, 2013 às 19:39 por Carbonera