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Treino De Antebraço Duvida

^^Junior^^

Por ^^Junior^^
em Musculação em geral

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Danilo Z Grand Master

Danilo Z

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Faça levantamento terra...remadas...barras fixas... w + uns exercícios tipo farmer walk...ou segurar a barra carregada de peso por 10~20 segundos.

E NUNCA use straps nem luvas.

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Saintgraal
Saintgraal

como você sabe que fibra predomina mais em cada região? é algum phd em fisiologia? seguinte é genetico isso e depois treino. se você é focado em condicionamento e resistencia, seu corpo vai

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