Hipercalorico E Whey Protein

[Nathan2604]

Eae galera, tava vendo aqi esse hiepercalorico caseiro (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/)

dai tava pensando em fazeer aqui, tomar 2 ou 3 vzs por dia. Dai usarei o whey da ON para fazer .
Dai eu continuo tomando whey+malto pós treino do msm jeito ??

vlw

[NelsiinhO]

Continua, normal

Calcula as calorias que você precisa e tira do hipercalórico . simples.

Se não quiser usar whey denovo separado tire do pós treino e coma 25g de proteina de clara ou carne.