Sem Resultados - Dieta, Treino E Descanço

[Jonathan1823 8]

qual dieta voce adotou ?

Simplesmente aumentei as kcals e distribui melhor os macros entre as refeições

[tomegod 39]

Vc pesa a comida? talvez vc ache que esteja comendo digamos 100g de frango no almoço sendo que na verdade vc está comendo 70g,juntando as demais refeições isso pode dar um grande déficit.

Vc está com a mesma dieta de quando começou? se vc cresceu nesses 8 meses,seu consumo e necessidade também deve ter aumentado,bem não sou entendido como muitos mais acho que faz sentido o que disse.

[Yanky 21]

more protein more carbs