Desde quando começaram a treinar quantos cm de panturrilha vcs ganharam? Como é o treino de vocês?

Continuam crescendo ou estagnaram? Qual a altura, peso e medida da panturrilha?

Acho que estagnei! E tem dias que a panturrilha parece menor!

Tempo de treino:Quase 1 ano.

Ganho:De 33 a 38cm(apenas 1 cm nos últimos 4 meses =/)

Treino 2x por semana,com 4 séries em pé e 4 séries sentado.

É verdade que após os 25, 26 é mais difícil ganhar qualidade ou é mais um mito? É possível ganhar boas medidas?

33 pra 42 =/

nao lembro quanto eu tinha sei que era entre 32 pra 34 atualmente tenho 40 (6 meses depois)

36 sem definição,a agora 41 com definição.

entrei com 44, mas agora a definição ta massa ...

42 shreeeeeeedded

veias tão começando a aparecer, acho que daqui uma semana já tá psicodélico o negócio

Com 3 anos de treino eu passei de 42 pra 48 cm de panturrilha.

Fiquei 8 meses parado...aí voltei a treinar com 45 cm de panturrilha e hoje num meço mais elas, mas acredito ter uns 46~48 cm atualmente.

Comecei há 10 meses com 37cm e agora tá em 40cm, mas admito que mal e porcamente treino panturrilhas.

Só eu tenho o músculo do mal nessa bagaça?

Tenho dois palitos em baixo do joelho, comecei com 32 cm e 2 anos e meio depois.... To com 39 (peguei 40, mas é só NÃO fazer um treino hiper mega frequente que a coisa diminui de novo)

tava com 36, fui pra 39 em 6 meses :/

Comecei com uns 32e cheguei a uns 37, agora estou sem treinar desde novembro, deve estar com uns 34-35 hj(gambitos)

unica parte descente do meu corpo hahah

comecei com 37 e agora bati os 42,5

Só eu tenho o músculo do mal nessa bagaça?

Tenho dois palitos em baixo do joelho, comecei com 32 cm e 2 anos e meio depois.... To com 39 (peguei 40, mas é só NÃO fazer um treino hiper mega frequente que a coisa diminui de novo)

Pois é já somos dois...

Panturrilha é osso, literalmente.

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Editado 6/06/2013 às 00:27 06/6, 2013 por fighter

Panturrilha é osso, literalmente.

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É osso literalmente. eu ri demais disso aff

Muito bom o pessoal! Por mais que seja um músculo difícil e a genética que influencia bastante é possível notar que a maioria teve bons ganhos. No mínimo 3, 4cm até 5, 6 e 7cm! É possível ganhar sim! Eu não treino pesado nem faço academia. Com exercícios caseiros fui de 38 a quase 40. Às vezes 40 ou um pouquinho acima!

Só eu tenho o músculo do mal nessa bagaça?

Tenho dois palitos em baixo do joelho, comecei com 32 cm e 2 anos e meio depois.... To com 39 (peguei 40, mas é só NÃO fazer um treino hiper mega frequente que a coisa diminui de novo)

e 39 40 é tão ruim assim? Eu não acho? Depende da estatura também é claro.

Editado 6/06/2013 às 00:36 06/6, 2013 por Mns

42 shreeeeeeedded

veias tão começando a aparecer, acho que daqui uma semana já tá psicodélico o negócio

ta em cult brother?

prefiro pantu fina 39-40 do que aquelas batata de gordo que parece 2 salames.

Tenho 39

33 pra 42 =/

nao lembro quanto eu tinha sei que era entre 32 pra 34 atualmente tenho 40 (6 meses depois)

Passem o segredo para galera, qual o treino e qual frequência vocês usam?

putz, ganhei mto pouco... no maximo uns 2 cm. tenho 39,5

prefiro pantu fina 39-40 do que aquelas batata de gordo que parece 2 salames.

Tenho 39

39-40 fina? qual sua estatura? Nao e tao fina assim nao!

Passem o segredo para galera, qual o treino e qual frequência vocês usam?

Usaram alguma coisa? O que fizeram?

O foda é quando a canela é fina embaixo...

O foda é quando a canela é fina embaixo...

Bom existe exercício para os tibiais. Enfim, para aumento significativo de medidas nessa região, só com aumento de peso e exercícios.