Treino Excessivo ?

[Sergio Durval 0]

sua divisâo nao é boa para abc 2x quarta vai ser ombro e quinta vai ser peito , treino de peitoral será muito improdutivel

forma correta do abc 2x é peito ombro triceps , costas biceps ante braços , pernas panturrilhas , 3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos

mais treinar peito e ombro no mesmo dia seria uma boa ?? pq no caso se eu fizer ombro depois vou estar um pouco desgastado né ?

[CapitãoMaromba 81]

mais treinar peito e ombro no mesmo dia seria uma boa ?? pq no caso se eu fizer ombro depois vou estar um pouco desgastado né ?

Melhor que treinar ombro em um dia e peito no outro... E essa é a ideia do abc2x, dar uma intensidade alta no treino em um tempo curto, focando nos exercicios compostos...

[Davi mooca 0]

Melhor que treinar ombro em um dia e peito no outro... E essa é a ideia do abc2x, dar uma intensidade alta no treino em um tempo curto, focando nos exercicios compostos...

entao esse treino ficaria assim :

seg:peito ombro e triceps

ter:costas biceps e ante braço

quar: pernas

quinta mesmo de segunda e sexta o de terça ?

e descança sabado e domingo ?