Fala galera, estou fazendo uma bulking, já organizei tudo certinho mas só fiquei com uma dúvida.

Minha dieta é dividia em 8 refeiçoes, Já organizei os nutrientes tudo certinho só fiquei em dúvida na nº 6 e 8 será que eu deveria inverter, tava deixando o real gains antes de dormir pq sua fontes de proteínas são muito boas, mas será que é melhor eu trocar pelo suco de abacate que tem aborção mais lenta e mais kcal ?

1 Real gains (6:00)

2 Café (7:15)

3 outra (10:00)

4 Alomoço (13:30)

TREINO (15:00)

5 Whey (16:00)

6 Suco de abacate e leite (17:30) (550 Kcal, 40 Carbo, 20g proteína)

7 Janta (20:00)

8 Real Gains com água (22:00) (236 Kcal, 31 Carbo, 20g proteína)

Editado 3/06/2013 às 21:14 06/3, 2013 por Lucas 

refeiçao 8 coloque um pouco de azeite +- 1 colhe de sopa ou frutas oleaginosas e na refeiçao 6 colocaria batata doce e ovos

Editado 3/06/2013 às 21:33 06/3, 2013 por FELLIPE ASSIS

cara cade as calorias de cada refeicao,proteinas,carboidratos,gorduras?

arruma isso posta tudo certinho..ai desse jeito nao tem como ajuda