Combo Para Ganhar Massa

[Gud]

Aew pessoal tudo beleza sou novo no fórum e gostaria da opiniões de vocês pois estou iniciando uma academia já faz 2 semanas e meia que eu começei sem suplementação e agora na 3 semana montei meu combo para ganho de massa muscular pois tenho 19 anos 1,85 de altura e quando iniciei academia a 2 semanas atrás estava com 65,5 de peso pois pesei hoje e estou com 67,75 para 68 pois eu acho que foi um bom ganho de massa até o momento sem suplementação segue abaixo Meu combo que montei a partir de hoje.

BCAA FIX 2 ANTES DO TREINO E 2 DEPOIS DO TREINO.
HIPERCALÓRICO Top Mass NO2 + Creatina.Tomando 40 minutos antes do treino.
Whey Gold Standart da Optimum.Tomando Pós treino
Maltodextrina.Tomando durante o treino.

Treino de Segunda a Sábado e começo as 6:00 da manhã.

Abaixo está a imagem do meu combo vlw ai gente ^^

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[LeoSieke]

No começo os ganhos serão rapidos, pois voce está muito magro pra sua altura.

Pra sua suplementação ter o efeito desejado, alimente-se bem. A suplementação apenas complementa a alimentação, e não ao contrário.

Abs

[Lucas E]

tem que ter dieta também né amigo

[Gud]

Concerteza Dieta Fundamental mais já começei sim minha dieta deixei de lado todas as bobageiras foquei mais mesmo no básico Pão,Arroz,feijão,Ovo,Frango, Suco de Laranja da fruta,e etc.

[diegozolin]

Suplementação = Suplementa alguma coisa, no caso as refeições, não adianta comer batata frita o dia todo e tomar isso tudo de suplemento....