Meu Treinamento, Em Que Estado Devo Sair Dele?

[Bartofkal 1]

Pessoal, é o seguinte... Eu treinava antigamente na divisão ABCD. Fazia um treinamento mais volumoso, gostava bastante, cresci bastante! saia da academia com uma sensação de treino pesado cumprido, e de músculos totalmente no limite...

Mudei meu treinamento para um ABC2x, porém, menos volumoso ! E o que tá acontecendo? eu saio da academia com bastante energia ainda, e fico com vontade de voltar pra treinar mais !!! apesar do pump estar bem legal (acho o pump como um medidor de treino. Se ele + suor está bom, é sinal que o treino está sendo efetivo) e meu corpo suando. O que será que eu devo fazer ? colocar mais volume? colocar mais intensidade ?

[Orphee13 504]

Pump nao é sinal de nada amigo,esqueça isso.

fica impossível de te ajudar sem sabermos o seu treino.

[Fontoura83 78]

"acho o pump como um medidor de treino. Se ele + suor está bom, é sinal que o treino está sendo efetivo"

Meu pai.... de onde vc tirou essa idéia mais tosca?

[Visitante]

se tu ta saindo com gas ainda é pq o teu treino ta fraco simples

[escrubles1 386]

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[Bartofkal 1]

Dr. Paulo Muzy que falou isso!

[FELLIPE ASSIS 515]

pump e quando seu musculo é irrigado com bastante sangue, parece que vai explodir, é como magica

[melolucas 73]

treino fraco, aumenta essas cargas

[manel007 3417]

pump e suor não quer dizer necessariamente se o treino foi bom ou não, não sei em qual contexto o Muzy falou isso, pode ter sido no sentido figurado, por que no cientifico não corresponde isso, se fosse assim, seria só fazer series de 20 reps e correr meia hora na esteira que ficaria ok em todo caso, se acha que o treino está fraco, aumente o volume e/ ou a intensidade dele, mas com cuidado para não aumentar muito e atrapalhar o proximo treino...

[eduMorgan 19]

Quando eu li a entrevista com esse doutor eu rachei de rir, o cara usa AEs em doses cavalares e vem falar de "alimentação metabólica" e "pump como medidor da efetividade de um treino"