"café Da Manhã Pré Treino? "

[CarozZzin]

Sofro com isso também..

Mas mesmo assim mando uma "bomba" e não passo mal em nenhum momento!

Segue:

Shake:

200ml de água de Coco

200ml de Yogurt Zero

Meio Scoop de Whey

2 Coleres de Nescau ou Algo do tipo

5gr de Glutamina

2 Claras de Ovos (Nem Sempre)

Sólido:

200gr de Batata Doce

100gr de Frango ou Peixe

1 Ovo (Nem sempre)

Também estou em bulking rs... mando 3.500 calorias por dia.. (Tava mandando 3.100 mas em duas semanas não subi 1kg se quer!)... Organismo nervoso demais tenso rs..