Avaliação De Treino

[big mano 80]

E eu fiz 4 séries de 8 repetições (cada repetição eu segurei 5 segundos em cima e contraindo)

agora vc resolveu todas suas duvidas de treino boa sorte na longa jornada moça

[Ugly 1]

Fiz elevação pélvica hoje dessa forma que está no video. Coloquei dois steps de cada lado pra colocar a barra, apoiei no banco e fiz. Foi ÓTIMO! Realmente, MIL vezes melhor que 3 apoios. Acho que amanhã não vou conseguir nem sentar. rs

Muito top mesmo

Conversei com um amigo meu instrutor e perguntei pq ele insiste em passar 3 apoios(com caneleira, no cross e no smith) e ele me respondeu "É o melhor exercício pra olhar pras meninas, não acabe com minha felicidade" kkkk Boa sorte nos treinos e que bom que resolveu fazer a elevação pélvica, mas cuidado seu instrutor irá falar pra fazer 3 apoios de novo kkkkk ou nao

[Raphaella 0]

agora vc resolveu todas suas duvidas de treino boa sorte na longa jornada moça

Obrigada!

Conversei com um amigo meu instrutor e perguntei pq ele insiste em passar 3 apoios(com caneleira, no cross e no smith) e ele me respondeu "É o melhor exercício pra olhar pras meninas, não acabe com minha felicidade" kkkk Boa sorte nos treinos e que bom que resolveu fazer a elevação pélvica, mas cuidado seu instrutor irá falar pra fazer 3 apoios de novo kkkkk ou nao

Realmente kkkkk

Obrigada, e pode deixar, nem mexo com aqueles instrutores lá não. kkkk