Ciclo Cutting - 6 Semana - Propi. X Stano X Clemb X Ec X Aerolin X Yomax

[Silva25 3]

Ja tinha lido sobre a retenção causada pelo Yomax mas nem tinha considerado, hoje fui ler mais e realmente pode ser por conta disso o aumento de peso. MESMO que aparentemente nao estej me sentindo retido é a unica explicação cabivel rsrs.

AEJ de 40 minutos feito.

Vou tomar café agora (granola com whey) e almoçar carne vermelha. Farei uma caminhada de 15 minutos e entao vou correr 30 minutos.

Alias, vale para aos que orem ler um dia que eu tenho uma propensão grande a ganhar gordura e reter liquido entao desconsidere uns 70% quanto ao acumulo do meu peso.

Outra coisa é, ate que não é de todo ruim estar retido nessa fase de estar perto dos 10% pois quando a retenção for embora vou ter uma "surpresa" no espelho.

[Silva25 3]

Depois do AEJ esperei 30 minutos e comi uma porcao reforcada de granola com iogurte e whey, logo depois esperei 20 minutos e sai pra outro aerobico. Esse logicamente sem estar em jejum.

1h e 11mins de bike mais 10 minutos de caminhada pra aquecer as pernas antes da bike.

Total 1h e 20 minutos de aerobico

Kcal: 880kcal

DALHE NEGADA! Ja lancei logo que cheguei granolad enovo (gosto pra caralho) com whey pra repor tudo e faz meia hora que comi carne vermelha com salada e azeite virgem.

Farmacos:

16,2mg de Yomax + 2mg de aerolin antes do AEJ

2mg de aerolin as 12:20 e mandei outros 2mg neese momento as 15:20

Nenhum colateral, só sinto o corpo mais quente

[Silva25 3]

Camaradas o cara aqui ta roliço, acordei hoje MUITO mas MUITO retido, divisão muscular do abdomen sumiu, os braços tao roliços e ate a vasodilataçao é minima agora.

Nao estou desesperado, mas que bosta ficar assim hahahah

Dado importante: vou começar a ir treinar de bicileta, sao 30minutow pra ir e 30 pra voltar. 10kms cada trajeto. Vamo da uma forçada final nessas ultimas semanas

[Silva25 3]

Hoje foi o dia que aumentei a dosagem do aerolin.

As 10hrs 16,2mg de Yomax + 4mg de aerolin.

10hrs - 4mg Aerolin + 16,2mg Yomax

13hrs - 2

16hrs - 2

19hrs - 2

[Silva25 3]

Aerobico de 55 minutos realizado.

Menos 540 calorias no dia.

12km de bike

[mrleonardi 13]

e ai mano pegou exame?

[Silva25 3]

Ainda nao amigo, só amanha.

Tomei os 16,2mg Yomax + 4mg de aerolin

Esperei 20 minutos e fiz 45 minutos de AEJ esperei mais 20 e ai comi.

Retenção ainda presente.

Apartir de hoje começo a ir de bicicleta pra academia 10km de ida e 10 de volta.

[Silva25 3]

Treino de peito + abs hoje.

PUMP MONSTRO!

Fui e voltei da academia de bicicleta, 1h e 10 minutos no total de aerobico 14km e 766kcal a menos.

Subi na balança hoje e adivinhem? 85kg! ????? Nao entrndo mais nada

Alias, se agora eu nao quebrar a barreira dos 10% de bf, pulo fora dessa vida rsrsrs

[Talison 11]

Acompanhando aqui guerreiro

[Silva25 3]

AEJ realizado, 40minutos.

Tomei 16,2mg de Yomax + 4mg de aerolin.

Esperei 15 minutos pra começar o AEJ, e esperei 30minutos pra me alimentar.