Shake Desjejum.

[seidd]

Sempre mando esse shake no desjejum.. oque mais poderia acrescentar galera? nao tenho whey nem albumina..

250 ml leite desnatado

2 colheres de aveia

1 colher de nescau

1 banana + maçã

tambem mando no pre treino.. oque poderia acrescentar?

[viniciushw]

Faltou proteína ai mano, manda uns 4 ovo inteiro. Tira esse nescau e coloque uma colher de mel. coloque mais uma banana

[chrisleon1702]

500 ml de leite pra da um grau e manda uma albumina barata(custa 30 reais meio kg),ou seja pedrero e jogo o ovo intero mesmo.

[muky]

aahhh. deixa o nescau é bom e gostoso! mas faltou proteína ai!

[chrisleon1702]

500 ml de leite pra da um grau e manda uma albumina barata(custa 30 reais meio kg),ou seja pedrero e jogo o ovo intero mesmo.

[Shad]

350 de leite, 2 bananas, tira nescau e poe mel.