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Problema Com Divisão

Por seidd
Em Treinamento

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Postado

to no abc2x

peito/ombro/triceps

pernas

costas/biceps/

porem, treino pernas terça e na quarta faço terra.. ja me falaram pra passar o treino de posterior de pernas pra quarta feira, mas ia ficar muito volumoso. quarta já faço:

terra

remada curvada

serrote

puxada atrás

rosca direta

rosca martelo

crucifixo inverso

rosca punho

seria o caso mudar a divisão, ou oque?

Postado

Pelo que eu sei, se você fizer o movimento de levar a barra até o chão em cada repetição no terra, recruta a posterior, tenta fazer um movimento não tão completo, já vi amigos que fazem isso para não recrutar o bíceps femoral! com o foco mais nas costas, e po é meio impossível isolar 100% o músculo, se isso for um incomodo faz ABCD ou ABDCE ou mesmo seu ABC joga um dia de descanso depois do treino de perna!

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