_henriqueeL 31 Postado Junho 2, 2013 às 23:24 Postado Junho 2, 2013 às 23:24 De acordo com o IIFYM, você pode consumir tudo a hora que quiser, contanto que atinja as calorias no final do dia. Portanto:
villas 165 Postado Junho 3, 2013 às 01:58 Postado Junho 3, 2013 às 01:58 Depende. Se vc não quiser catabolizar e perder td q fez no treino, sim. HEUAHUEHAUEHAUEHAUEHAUEAHEUAEHA
jose.junior 54 Postado Junho 3, 2013 às 12:42 Autor Postado Junho 3, 2013 às 12:42 Rapaziada pega pesado asuahsusahuashsauhsauhsauhsauhsa !
HIPNOSE 4 Postado Junho 3, 2013 às 13:06 Postado Junho 3, 2013 às 13:06 É cada coisa q temos q ler... e depois ainda diz q o Jason só fala merda... Esse manja muito.
netomarquis 4 Postado Junho 3, 2013 às 13:24 Postado Junho 3, 2013 às 13:24 Puta que pariu... e ainda a gente que não estuda!! Quer dizer que se voce nao causar o pico de insulina voce perde o treino, ok... seguindo essa linha quem não usa whey simplesmente era melhor não treinar? Ah morre diabo
Visitante Postado Junho 3, 2013 às 15:42 Postado Junho 3, 2013 às 15:42 Só pode treinar quem tiver malto e whey pra tomar imediatamente depois do treino, se não tiver isso, não treine, é perda de tempo. KKKKKKK' Ah para! Odeio ler coisas assim.
Felipe Soneca 7 Postado Junho 3, 2013 às 15:54 Postado Junho 3, 2013 às 15:54 Use o shake pela praticidade se depois do treino você for por trabalho ou para faculdade. Mas se for pra casa, como um peito de frango com um omelete.
Mateuzz 117 Postado Junho 3, 2013 às 16:41 Postado Junho 3, 2013 às 16:41 Puta que pariu... e ainda a gente que não estuda!! Quer dizer que se voce nao causar o pico de insulina voce perde o treino, ok... seguindo essa linha quem não usa whey simplesmente era melhor não treinar? Ah morre diabo Sim. Treinando sem tomar o shake vc vai conseguir alguma resistencia e tal, mas nada demais. O peso que vc ganhar vai ser mais gordura do que musculo.
Brauniel 98 Postado Junho 3, 2013 às 16:55 Postado Junho 3, 2013 às 16:55 (editado) Sim. Treinando sem tomar o shake vc vai conseguir alguma resistencia e tal, mas nada demais. O peso que vc ganhar vai ser mais gordura do que musculo. Por favor não diga uma merda dessas. O shake pode ser substituído por uma refeição tranquilamente. O que vai te dar gordura ou músculo vai ser sua dieta no geral. @Tópico Se você tiver uma refeição pré treino com um aporte legal seus níveis de insulina estará elevado durante o treino e após ele também ou seja a dextrose/malto é completamente dispensável caso você não treino em jejum. Abraço! (Brauniel) Editado Junho 3, 2013 às 17:09 por Brauniel
Mateuzz 117 Postado Junho 3, 2013 às 17:11 Postado Junho 3, 2013 às 17:11 Por favor não diga uma merda dessas. O shake pode ser substituído por uma refeição tranquilamente. O que vai te dar gordura ou músculo vai ser sua dieta no geral. @Tópico Se você tiver uma refeição pré treino com um aporte legal seus níveis de insulina estará elevado durante o treino e após ele também ou seja a dextrose/malto é completamente dispensável caso você não treino em jejum. Abraço! (Brauniel) Nao fale asneiras. Por favor procure um livro de nutriçao. Sem o shake ele definitivamente nao tera uma evoluçao. E vc estará jogando fora o dinheiro do shake se demorar mais de 10 minutos para tomá-lo (apos sair do treino) Run reagiu a isso 1
Posts Recomendados