Aprenda A Fazer Paralelas Corretamente

[Savordelli]

Mas essa porra pega ombro ou triceps,sempre tive essa duvida,por isso mesmo nunca consegui encaixar no meu treino.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/118745-diario-de-cutcom-fotosfico-agradecido-a-quem-acompanhar-e-avaliar/

Triceps e peitoral inferior, dando pra ajustar melhor de acordo com a inclinação do corpo, ele fala no video...

[Shemp]

mas pra pegar o triceps o certo nao eh com os cotovelos fechados?

ele fez bem aberto, nao entendi..

[GuiM]

mas pra pegar o triceps o certo nao eh com os cotovelos fechados?

ele fez bem aberto, nao entendi..

depende do foco que voce quer dar

[Shemp]

o foco pro triceps inteiro, desde acima do cotovelo a abaixo do ombro...

vou fazer esse método pra ver se é melhor... mas nunca vi ninguem fazendo assim, nem em video nem aqui na academia.