Exercício Para O Abdômen No Trx

[John Man 270]

Fala ai galera.

Colocaram dois TRX na minha academia, para quem não sabe o que é:

É esta corda presa ao teto.

E eu resolvi fazer uns exercícios para abdômen nele, mais especificamente estes dois da imagem

São os mesmos dois primeiros deste vídeo (até o 03:25)

Achei que pega legal, acordei com o abdômen bem dolorido, mas não sei se é eficiente, por isso to criando este tópico para perguntar se alguém já tentou, o que achou, etc, etc.