Dieta Bulking

[skoundenberg10]

aehuae' pior que to me acostumando a tomar essa quantidade de leite por dia , aqui em casa da dó da minha vó , compra altos litros de leite e ve tudo acabar num passe de magica eahuae'
depois se precisar vou rever essa quant de leite , e caso for preciso tirarei ... enfim ,
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gostei dessa dica , sempre me interessei por ler livros , porem oque me empedia der ler os livros era a falta dos livros , voce tem referencia de ebooks que na sua opiniao seriam bons para mim ler? se possivel mande o link para eu baixa-los ,

obrigado ' pelas dicas que estao passando , assim que puder irei aplicar a minha rotina/vida ' afinal , conhecimento é sempre bom ' quanto mais melhor .. (:

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depois irei tentar achar esse livro ae , vamo ve se é bao mesmo! heauae

po , biologia e quimica presto atençao até que em um nivel consideravel eahuae ' por enquanto nao chegou nas aulas que me enteressem ( DRUGS EAHEAUEA) zoando '

pode deixar , vo prestar mais atencao apartir de agora , quem sabe que naquela escola eu nao consiga desfrutar alguma coisa que vale a pena '


é quem sabe , minha vontade mesmo era ser jogador de futebol , meio campista , pique ganso com zidane ' aeheau
mas se nao der certo no fut , pretendia/pretendo ser médico e cheguei a pensar em fazer nutriçao depois que terminasse facul de medicina , nao para ser nutricionista , so pra ter um conhecimento mais profundo sobre nutriçao

Editado Junho 2, 2013 às 02:39 por skoundenberg10

[muky]

Paulo Muzy : - "leite e derivados: não estão proscritos, mas não vão deixar você "rasgar", ou vão fazer isso demorar um pouco. o fator lactose nessa brincadeira alimentar é muito forte. atrasa a digestão, atrapalha a absorção de alguns nutrientes, aumenta fermentação... leite é coisa pra bebê... eu sei que tem gente falando em leite como forma de diminuir gordura corporal, o fator do cálcio como colaborador na perda de gordura e etc... mas vamos ser francos: isso é uma filigrana: diminua os laticínios para ganhar velocidade de transito gástrico. a diferença é de uma semana para outra... claro: compense a perda dos bons valores nutricionais dos laticínios"

Leandro Twin: "Esse talvez seja o maior mito da musculação.

Por que o leite atrapalha na definição? Por que ele engrossa a pele?
ISSO NON ECZISTE para pessoas com boa fabricação da enzima lactase.
O corpo adulto tem uma produção ligeiramente baixa de lactase, essa lactase que faz a digestão da lactose (carboidrato do leite). Se consumido em grandes quantidades (1 litro ou mais de uma vez, pra maioria das pessoas) pode causar inchaço, dores abdominais e diarreia.
Porém consumidos em quantidades que seu corpo da conta, é um alimento maravilhoso. PONTO!!!

Análise ligeira da composição do leite:
Água - OK!
Proteínas - Alto valor biológico, OK!
Gorduras - Na versão desnatada, zero ou < 1, OK!
Carboidrato - Lactose, se consumido dentro do SEU limite natural, OK!
Vitaminas - A, D, E, K, B1, B2, B6, B12, ácido pantotênico e niacina, OK!
Sais minerais - Fosfatos, citratos, carbonato de sódio, cálcio, potássio e magnésio, OK!

Uma dica pra aumentar o seu limite natural de digestão de lactose, ou seja, aumentar as suas lactases: consuma mais iogurte!"

Na sua duvida sobre o leite, você vai achar muito material que vai ti dizer a vantagem e desvantagem do Leite, o mal e o bem que ele causa, a mesma coisa sobre Esteroides e outras drogas, principalmente a maconha! Quase você decidir cara, poq na maioria das vezes, pode funcionar com você e com o outro não, é igual treino as vezes da certo outras vezes não!

Essa é minha opinião, como outra pessoa aqui pode falar outra coisa, é a opinião dela!

Editado Junho 2, 2013 às 02:36 por muky

[Visitante usuario_deletado172373]

Vou fazer uma listagem de tópicos importantes para leitura e, então, leia o que julgar necessário e de seu interesse.

Melhores tópicos da seção nutrição

Passo a passo: Montando sua dieta

Melhores tópicos da seção treinamento

Artigos, ebooks e Dvd's para download

Tradução de artigos e páginas

Abraço.