[Curiosidade] Quanto Fica Sua Dieta Mensalmente?

[georgebarreto 35]

Feijão, arroz, carnes em geral, ovos e leite não são muito caros.

[jose.junior 54]

Feijão, arroz, carnes em geral, ovos e leite não são muito caros.

até você enjoar...

[Canis 1]

Como o que tem......só gasto com peito de peru que compro aquelas peças grandes pra cortar.

[Likewrong 66]

Em média 400 reais (dieta + suplementação).

[georgebarreto 35]

até você enjoar...

como ovos no café da manhã desde os 3 anos.. sei farias formas diferentes de fazer.. ainda n deu pra enjoar..

[Marlon Henrique01 997]

Azeite - 20ml de 500 = 25 dias = 13/mes
Manteiga - 30g de 200 = 7 dias = 16/mes
Abacate = 200g de 2,50~3,00/kg = ?/mes
Óleo de Coco = 20ml de 3200 = 160 dias = 30/mes
Chia - 20g de 150 = 7 dias = 18/mes
Ovo - 1 dúzia/dia = 100/mes
Aveia - 40g de 500 = 12 dias = 8/mes
Mussarela - 50g de 500 = 10 dias = 30/mes
Tapioca - 60g de 500 = 8 dias = 20/mes
Castanha - 15g de 500 = 33 dias = 28/mes
Leite - 26g de 400 = 15 dias = 14/mes
Cacau - 20g de 200 = 10 dias = 13,80/mes
Alho - 20g de 200 = 10 dias = 10/mes

Acém - 100g de 1000 = 10 dias = 45/mes (adicionado recentemente) 30/01

Brócolis - 100g de ? = ? dias = ?/mes (adicionado recentemente) 30/01

Total = 346 + Abacate que não da pra saber pois depende do tamanho.

 

Esses são os itens que compro, em casa eu consumo café, arroz e feijão que minha tia banca, pois se não chegava a quase 400.

 

3k~3,1k kcal. Bulking é osso.

Editado Janeiro 29, 2016 às 20:35 por Marlon Paradise

[Hell22 100]

@Marlon Paradise, Não tem carne aí, é isso mesmo?
 

Dieta cutting:

 

Moela de frango (15Kg): R$ 75,00

Cebola (4,5Kg): +- R$ 18,00 

Ovos (3 pentes): R$ 27,00

Lêvedo de cerveja (1Kg): R$ 13,50

Queijo (1,3Kg): R$ 24,00

Ricota (1Kg): R$ 12,00

Leite desnatado (8L): R$ 19,00

Proteína isolada de soja (240g): R$ 8,50

Banana (3,6Kg): R$ 10,00

Batata (3Kg): R$ 9,00

Cenoura (2,4Kg): R$ 7,20

Arroz integral (600g): R$ 3,00

Grãos (360g): +- R$ 2,00

Manteiga (500g): R$ 10,00

Legumes (10Kg): +- R$ 30,00

Verduras: uns R$ 70,00

 

Multi vitamínico: uns R$ 7,50

Vitamina D3 2000 UI e Magnésio quelato 500mg: uns R$ 22,50 

 

Total dá cerca de R$ 370,00.

 

Não acho tão difícil uma boa dieta bater R$ 1000,00 em um bulking. A minha montei tentando manter uma boa diversidade sem subir muito o custo, mas se por exemplo usar carne de boi e sardinha ou salmão, usar umas castanhas, usar whey, um multi mais completo... certamente fica bem mais cara, fora uns veneninhos que tento evitar, tipo Clight, gelatina zero, refri zero, etc.

Editado Janeiro 29, 2016 às 13:15 por Hell22

[darkjedi 288]

pessoal q gasta mais de 500,00 em dieta tem tres opcoes: ou está comendo mt bem, ou é um monstro do bodybuilding, ou ta se entupindo de "suplementos" rsrsrsrs.

 

eu ja cheguei a gastar mt, principalmente em suplemento, comprava de tudo, hoje só uso whey pq enjoo de comer frango o dia todo e mando uma dextrose no pós treino.

 

[gabrieloliveira1608 99]

350 R$ bulking

300 R$ cutting

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[Mauriçoka 18]

450 pila no máximo