Melhor Treino Para Abdomem?

[LuizMutante 0]

Bom galera to a um tempo fazendo abdominal e nao consigo definir queria que vcs me ajudassem a fazer um treino bacana pra definir o abdomem, o que for preciso pra defiinir o abdomem....

VLW

[gustavohm 2]

Treino para definir abdomem = DIETA

[LuizMutante 0]

Treino para definir abdomem = DIETA

nossa ajudou muito sim eu sei que tem que ter dieta mais to perguntando sobre treino e nao dieta

[Visitante]

mas ele falo oq ti falta, se tu ta treinando e nao defini é pq tua dieta ta errada '-' nao adianta tu fazer um terino pra definição e nao te uma dieta pra isso

[seidd 3]

oque define é a dieta sim. se tu ta fazendo abdominal e continua sem definicao é porque a dieta nao ta colaborando.

[Eduardo Menegusso 303]

Ta, dieta define abdomem, mas se nao tem massa nao vai definir. Divida em 3 treinos semanais, cada treino voce trabalha uma região, no geral faça Plank, Obliquo e Elevaçoes.

[Visitante]

a questão é: ele ja terina abdomem e nao cosnegui defini entao é dieta e nao treino q ta faltando

[6abrielCastro 9]

Se tu não tiver massa não vai definir! Se ja tiver, é dieta de cutting! E um exercicio que eu sinto que pega bem o abdomen é barra fixa! Esse aqui:

[pança loka 202]

melhor treino pa mim é terra bem pesado sem cinta

[Savordelli 4]

é o que o pessoal falou, a dieta é o principal... Quanto ao treino o que você ta fazendo pra abs hoje?