Creatina

[Droka 0]

Muito bom, e com fontes confiáveis! Valeu.

[CHACALLL 158]

ótimo post...creatina ao meu ver ta entre os 3melhores suplementos

[Rage 2]

Muinto Bom..

Merece FIXO!

tem ótimas informações ai...

sempre fiz saturação, fiz 1 vez sem e não gostei pois demorei mais para alcançar o pico de força (Y)!

prefiro saturação...mas vamo que vamo...

Abç e Bons Treinos!

[Maxxtroo 1]

Perfeito, não acreditei que ia ler tudo. Melhorou muito meus conhecimentos acerca da creatina.

Parabens pelo tópico

[brunoow 13]

ótimo post, merece fixo concerteza.

[LuPo 1]

O Artigo é Otimo.

Eu só fiquei confuso quando ele fala sobre o ADP e o ATP, nao sei se ele falou errado ou se eu entendi errado.

Retirado do Texto:

1- A energia do seu corpo é produzida, estocada, trocada, e utilizada através do mediador de Trifosfato de Adenosina (ATP). OK

2- Você produz energia quando torna Difosfato de Adenosina (ADP) em ATP. Errado, a energia é produzida na quebra da molecula de ATP gerando uma molecula de ADP e um P (Phosphate/Fosfato)

3- Quando você usa energia, seu corpo converte ATP de volta para ADP. Aqui acho que ele inverteu, o trabalho da creatina seria a ressintese de ATP, transformando ADP de volta em ATP.

Me corrijam se eu estiver errado.

[gpresott 63]

O Artigo é Otimo.

Eu só fiquei confuso quando ele fala sobre o ADP e o ATP, nao sei se ele falou errado ou se eu entendi errado.

Retirado do Texto:

1- A energia do seu corpo é produzida, estocada, trocada, e utilizada através do mediador de Trifosfato de Adenosina (ATP). OK

2- Você produz energia quando torna Difosfato de Adenosina (ADP) em ATP. Errado, a energia é produzida na quebra da molecula de ATP gerando uma molecula de ADP e um P (Phosphate/Fosfato)

3- Quando você usa energia, seu corpo converte ATP de volta para ADP. Aqui acho que ele inverteu, o trabalho da creatina seria a ressintese de ATP, transformando ADP de volta em ATP.

Me corrijam se eu estiver errado.

Mandou bem Lupo, mas vamos deixar explicado melhor, pois deve-se levar em conta que a quebra do ATP não é simplesmente um rompimento de ligações químicas. Sabe-se que a destruição de ligações químicas é um processo endotérmico, e isso seria uma contradição. Na verdade, a transformação da ATP em ADP + P é uma hidrólise, ou seja, a água é um dos reagentes desse processo. A formação de ligações covalentes no final da transformação libera mais energia do que a absorção na quebra das ligações presentes entre os átomos das moléculas de ATP e água. Dessa forma, a reação global acaba se tornando exotérmica.

Outros fatores contribuem para que esse composto orgânico libere energia ao ser quebrado. Os produtos ADP e P possuem maior entropia do que o reagente ATP, ou seja, os produtos possuem maior grau de desorganização do que o reagente. Além disso, o fosfato inorgânico apresenta o fenômeno da ressonância (eletróns das ligações π em movimento dentro do próprio composto). Há também, dentro da molécula, átomos de oxigênio com excesso de carga negativa e que estão muito próximos uns dos outros. Isso gera repulsão eletrostática entre essas cargas, e a decomposição do ATP diminui essa repulsão, pelo afastamento dessas cargas. Por fim, a hidratação dos compostos ADP e P libera considerável quantidade de energia. Tudo isso faz com que o sistema composto por ADP e P seja mais estável do que o composto por ATP. Essa estabilidade se dá pelo fato de que ocorre, durante a reação de decomposição do ATP, diminuição da energia livre desse sistema, em outras palavras, liberação de energia.

Assim, processos metabólicos como A + B → C que necessitem de grande quantidade de energia para acontecer ou não são espontâneos, ocorrem espontaneamente na presença de ATP, processo representado por A + B + ATP + H2O → C + ADP + P, o que garante o funcionamento de organismos vivos.

[raZ 0]

Parabéns pelo tópico. E esclarece um pouco sobre os efeitos colaterais e dos benefícios dela. Além de mostrar a real necessidade da saturação.

Tirou muitas dúvidas, e ainda aprendo a tomar do jeito correto a Creatina. Acho que estou no caminho certo! hehe

[joroo 4]

Muito bomm...parabens...! muito bom mesmoo!

[rafaelfontes 6]

tem que fixar isso ae! ^^