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Creatina Antes Do Treino

toro285

Por toro285
em Dieta e suplementação

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toro285 Aprendiz

toro285   1

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Postado

Galera, posso tomar a creatina junto com batata doce antes do treino? acordo 5h e vo para academia 5 e 30 e sempre como batata doce com um suco de fruta... E tbm gostaria de saber se tomando 5g faz mal pois no medidor tem 5g, porem no pot manda tomar 3g

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Anderson Horsczaruk Experiente

Anderson Horsczaruk   187

Postado
Postado

Galera, posso tomar a creatina junto com batata doce antes do treino? acordo 5h e vo para academia 5 e 30 e sempre como batata doce com um suco de fruta... E tbm gostaria de saber se tomando 5g faz mal pois no medidor tem 5g, porem no pot manda tomar 3g

Pode ingerir em qualquer horário (algumas pessoas preferem tomar após o treino junto com malto, dizem que absorve melhor) desde que você tome todos os dias nos mesmos horários.

Quanto a doze, 5g está bom, mas não esqueça de beber bastante água!

cassioramos.cr Grand Master

cassioramos.cr   2019

Postado
Postado

Posso tomar junto com hiper calorico que eu fiz (receita que aprendi aque no hipertrofia) quando chegar do treino? Tipo tomar o hiper e em seguida beber a creatina?

Pode sim e nem toma um primeiro e o outro depois... Já toma tudo junto de uma vez no mesmo shake...

Ah, e não esquece que creatina se toma todos os dias inclusive dias de não treino ;)

cassioramos.cr Grand Master

cassioramos.cr   2019

Postado
Postado

E pq acho melhor tomar separado msm pq e mais de 500ml o shake ae eu misturo no liquidificador

e onde está o problema de colocar 5g de creatina nesse meio??? vc não precisa colocar mais água...

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