Dúvida Treino!

[Ghost850 105]

Em 31/05/2013 em 17:04, Black_Pride disse:

Boa tarde gente, sou novo no forúm e gostaria de resolver algumas dúvidas quanto ao meu treino e dieta, se pudessem responder com sinceridade e só quem tem conhecimento mesmo (sem pitaco) ficaria agradecido, por de dica de amigo que não sabe nada academia tá cheia.

 

24 anos | Altura 1,68 m | 73 kilos | IMC 26,22 Considerado Normal | Objetivo: Definição!!! Devo citar que antes da academia já cheguei a pesar 100 kilos tenho certa facilidade em engordar por isso todo cuidado é pouco na dieta, não tomo nenhum tipo de suplemento apenas refeição.

 

1ª Quero treinar duas vezes ao dia, com objetivo de otimizar minha condição física, 1º treino 7:30 da manha e 2º treino 8 horas da noite, é recomendado?

 

2ª Esteira faço geralmente 15 a 30 minutos e faria nos dois treinos no caso indicado, é recomendado?

 

3ª Alimentação como cerca de 600 a 1000 gramas de comida por dia, pois não quero massa muscular e sim definição, entre os alimentos batata doce, aipim, frango e folhagens, variando entre esses e peixe e carne vermelha raramente, recomendado?

 

4ª Costumo fazer academia demanhã em jéjum, é recomendado?

 

OBS: Desde já obrigado pela ajuda, caso meu tópico esteja em local inadequado peço aos moderadores educamente que movam meu tópico ao lugar indicado, como mencionei acima sou novo no forúm.

1=c vc for horminizado avontade

2=1 vez ao dia ta ótimo

3=reveja seus conceitos de dieta eu como cerca de 1,9kg de comida no cut e nem peso mt,dieta c faz por macros e n por kg

4=n vejo problemas tb só coma mt dps