Avaliem Meu Treino - Hipertrofia

[Mega Frango 53]

como?

avanço pega posterior?

Eu acho que pega saint, pela extensão de quadril,

mas não suficientemente pela questão que citei acima "Sem falar que temos, ainda um agravante que seria, os posteriores de coxa encurtados e isso piora ainda mais ativação desses músculos no Agacho/Afundo/Terra. "

mas avanço pega posterior man '-' sem contar que trabalho gluteo tbm ( que creio eu q ela keira trabalhar xD)

Concerteza hahahaha, por isso eu acho que ela deve trocar a mesa flexora por elevação pélvica aí os glúteos ficam bem treinados

Editado Julho 5, 2013 às 20:06 por Mega Frango

[Danilo Z 2734]

Todas q postaram aki estão fazendo treinos super volumosos, nem q eu q sou homem faria tantos exercícios assim, nem se tivesse tomando EAs, faz no MÁXIMO 4 exercícios por dia.

E outra podem cortar smith...caneleiras...máquinas... concentrem-se nos agachos livres...passadas...levantamento terra...

[NilFFC 35]

E treina a parte superior com a mesma motivação que a parte inferior, se não vai ficar gostosona, e com os braços e ombros parecendo uma gelatina.

[Saintgraal 3462]

E outra podem cortar smith...caneleiras...máquinas... concentrem-se nos agachos livres...passadas...levantamento terra...

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[marcusbatera1 0]

Peito Ombro Tríceps Bíceps no msm dia? adicionando mais um exercicio pra cada membro seria legal?

Gostei da série, mas ainda acho que o terra seria necessário ahuaha.

Mas gostei da distribuição só que ela precisaria de um dia off, já que tem esse metabolismo absurdo.

AB off AB oFf

[Saintgraal 3462]

Peito Ombro Tríceps Bíceps no msm dia? adicionando mais um exercicio pra cada membro seria legal?

seria legal sim

desde que sua divisão seja sensata

e nao aqueles caras que viajam entupindo o treino de isolador