Academia + Nataçao

[carlos91 0]

Boas

ja ando a um ano na academia (com muitas paragens ), consegui subir o meu peso de 55 para 60kg...tenho 17 anos e 1.7m

faço normalmente 4x por semana exercicio

agora entrei de ferias e tou a pensar todos os dias ir de manha á academia e MAIS la po final da tarde fazer nataçao...mas temo que possa ser overtraining...

sera que tou a exagerar fazer as duas coisas ao mesmo tempo?

[tiagoprats 0]

Boas

ja ando a um ano na academia (com muitas paragens ), consegui subir o meu peso de 55 para 60kg...tenho 17 anos e 1.7m

faço normalmente 4x por semana exercicio

agora entrei de ferias e tou a pensar todos os dias ir de manha á academia e MAIS la po final da tarde fazer nataçao...mas temo que possa ser overtraining...

sera que tou a exagerar fazer as duas coisas ao mesmo tempo?

Então cara..eu não te aconselharia a fazer as 2 atividades no mesmo dia pois será muito cansativo e podendo te levar ao overtraining.

O ideal é fazer o aerobico(no caso a natação)em dias separados do treino de musculação.

Qual o teu objetivo?Se for hipertrofia já lhe adianto que a natação irá te atrapalhar um pouco.Experiencia própria.

Mas se tu quer mesmo fazer os dois,faça seg/quar/sexta musculação,e ter/quin natação.

Abras e bons treinos.