Quantos Kg Você Ganhou Em Seu Bulking E Em Quanto Tempo?

[curupira 14]

nos 2 meses do meu bulk ganhei 5 kg e volume, mas n aumentei cintura fui de 84 pra 83 kkk

[Bendo 2]

Tavam com quanto de excedente calorico na dieta de vocês galera?

[marceloahlert 9]

Bom o ganho de vocês, agora que ja curei bem da gripe que tava vou começar essa semana o meu bulking com objetivo de ganhar 8 kg em uns 3 meses. Abraços

Ganhei 10kg em uns 3 meses, mas meu bf subiu de 11~12% pra uns 15%, exagerei nos carbos hehehe ^^, to no cutting 75 quilos e bf: 11~12% de novo, vai na fé que da mas ja se prepara pra um cutting, eu se fosse você iria de bulk clean demora um pouquinho mais, mas depois tu não precisa ficar de cutting.

[DaNNN 80]

Estou em Bulk a mais de 1 ano...

Peso Atual: 91kg

Ganhei quase 20kg nesse bulk

[Bendo 2]

Ganhei 10kg em uns 3 meses, mas meu bf subiu de 11~12% pra uns 15%, exagerei nos carbos hehehe ^^, to no cutting 75 quilos e bf: 11~12% de novo, vai na fé que da mas ja se prepara pra um cutting, eu se fosse você iria de bulk clean demora um pouquinho mais, mas depois tu não precisa ficar de cutting.

Que bom mano, tava com quantas calorias a mais na sua dieta? Abraços!

[zangado69 1]

Falem ae galera, quantos kg vocês ganharam em sua dieta bulking? em quanto tempo? Abraço!

idade : 14 anos

tempo de academia : 3 semanas

tempo de bulking : 3 semanas

ganhos : 4kg , n senti diferença no meu corpo , [nenhuma ]

objetivo : chegar aos 65kg , tenho 56kg e começar o cutting em seguida

suplementação : malto após o treino , nada mais

eu sempre fui magro e com barriga ,

[LVM 18]

idade : 14 anos

tempo de academia : 3 semanas

tempo de bulking : 3 semanas

ganhos : 4kg , n senti diferença no meu corpo , [nenhuma ]

objetivo : chegar aos 65kg , tenho 56kg e começar o cutting em seguida

suplementação : malto após o treino , nada mais

eu sempre fui magro e com barriga ,

3 semanas , 4 kgs? arnold? uehuhee

Editado Junho 1, 2013 às 16:34 por LVM

[mutante3000 2]

Em 1 ano fui de 58 kg, bf 20% e altura 1,65 m, para 72 kg, bf 12%, altura 1,72 m e braço foi de 27 cm para 34.

[zangado69 1]

3 semanas , 4 kgs? arnold? uehuhee

kkkkkkkkkk acho q foi só de bf memo

[Lucas Marques Horta 21]

KKK fico impressionado com o povo aqui, vem neguin falando que ganho 5kg num mês e chamam ele de Arnold, que piada.

Já cheguei a ganhar 8kg em 3 semanas e 9kg em um mês, dieta sem suplementos de 7000 a 10000 calorias LIMPAS por dia, arroz , feijão, frango, brócolis, etc, na última vez dei uma checada nos exames, altero um pouco, nada tão preocupante, só a pressão que foi lá emcima, mas ai se tu usar uns alimentos diuréticos e vasodilatadores você controla isso, também bebia 5-6 litros água dia. Acho que só da pra fazer isso se tiver dia todo por conta, no caso eu estava.