Avaliaçao De Divisão De Treino

[lucasdias21 5]

PEITO TRICEPS ABD

COSTAS BICEPS

PERNA ABD

OMBRO/TRAPEZIO/PEITO

BICEPS TRICEPS ANTE BRAÇO

sabado: abd

tava pensando nessa divisao, pois tenho dificuldade pra ganho de peito/braço/ombro

qual opiniao de voces sobre ela?

4~5 exercicios peito

3 Triceps

2~3 biceps

4~5 costas

5~6 Perna

3 Ombro/2 Trapézio

3 abd

[lucasdias21 5]

up

[Visitante]

nao gostei, mau dividido

[danielc 132]

horrivel, tanto na divisao quanto no n de exercicios