Avaliem Minha Dieta Por Favor!

[luc14n0]

Nao critiquei... Soh questionei a necessidade. Eu, particularmente, tomo whey.

[ShakeMan]

talvez seja uma pergunta boba.
mais alguem pode me explica oque sao os ''macros''?
Sem me zoar***

[LobinhoJR]

A nossa alimentação é baseada em Macronutrientes e Micronutrientes

Macros

Proteínas

Carboidratos

Gorduras

Fibras

Micros

Vitaminas

Minerais

[Visitante usuario_deletado172373]

Os macronutrientes e micronutrientes são exatamente esses que o LobinhoJR citou.

Caso você queira saber o motivo de um se chamar macro e o outro micro, é bem simples. Macronutrientes é um termo que se refere aos nutrientes que são ingeridos em altas/grandes quantidades. Micronutrientes é um termo que se refere aos nutrientes que são ingeridos em baixas/pequenas quantidades.

Contudo, em relação aos micronutrientes, é totalmente incorreto o pensamento de que como a ingestão deles são pequenas, você deixe de ingeri-los ou trate-os com descaso em sua dieta. Pelo contrário, o fato de ser uma ingestão pequena faz com que, qualquer ingestão em níveis menores do que o necessário, seu corpo apresente anemias(Fe - ferro), hipopotassemia(K - potássio) dentre outros sintomas.

Abraço.