Treino Abc 2X Pra Ectomorfo

[guinhosilva 1]

Altura: 1,86 m

Peso: 73kg

Idade: 19 anos

Objetivo: Hipertrofia

Seguinte galera, tenho quase a certeza que meu biotipo é ECTOMORFO, comecei a treinar a 2 meses, estou tomando whey protein isolada desde quando comecei. Meu treino é ABC 2x . Até agora não vi nenhum ganho, será que devo continuar com o ABC 2x mesmo sendo ECTOMORFO, ou tentar mudar o treino?

[Mynga Noh 21]

dieta.

[Michael Ravaneda 19]

Está comendo pouco, se acha que está comendo muito, significa que ainda é pouco.

Mude a alimentação, coma muito : frango/carne vermelha, batata doce, aveia, até leite se for necessário pra aumentar o consumo de calorias.