Danilo Z Postado Maio 30, 2013 às 18:40 Postado Maio 30, 2013 às 18:40 Isso é um levantamento terra: http://youtu.be/IjMB2OZYYrc e isso... http://youtu.be/bf6H8yZEozw esse cara ensina bem até: http://youtu.be/TuBucAGzRBU O stiff vc não dobra as pernas, basicamente essa é uma das maiores diferenças. Repare nos mínimos detalhes dos caras nos vídeos. Tinha um vídeo muito bom traduzido do Mark Rippetoe ensinando como fazer o terra, mas num achei.
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