Treino De Peitoral

[Black Ray 8]

Supino reto 4x

supino inclinado com halteres 3x

crucefixo reto ou inclinado 3x

[Supartuck 4]

5 exercicios de 4 series pra peito? só precisa fazer um pouco mais de séries e colocar uns drops e umas super series que fica perfeito

botei errado, faço 5 exercicios de 3 series de 8...

[Jonathan1823 8]

Treino ABCDE porem faço 16 series apenas, 20 é muita coisa ainda mais para um abc

Tente usar no maximo umas 12 series, 3x4 ou 4x3. Não é o volume do treino que te dara resultados e sim a intensidade dele

[Dr. Lift 2]

Sugestão de treino:

Supino Reto

Paralelas

Push ups

Isolador

[rapha1992 0]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri muito cara