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Execução Lev. Terra E Squat Do Keeperr [Vídeo]

Keeperr

Por Keeperr
em Treinamento

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DanielJP Experiente

DanielJP   79

Postado
Postado

Talvez ele use esse tenis com salto para dar mais estabilidade.Quando se faz um agacho profundo igual o Clarence faz, a tendencia é dar uma desiquilibrada para tráz mesmo, a menos que seu tronco fique muito inclinado para frente.
Keepeerr vc ja tentou trazer a barra mais próximo ao seu corpo, bem ralando nas coxas mesmo e contraindo mais os gluteos?

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rubinho157
rubinho157

O terra teria que usar a parte posterior durante todo o movimento. Estufar o peito também tem que ser depois que conseguir encher o abdômen interno de ar, travar o core todo. Começar com o quadril mui

Keeperr
Keeperr

ae galera. hoje fiz PR no terra.. 222kg perguntei da minha execução pro dono, ele falou que curvei as costas, tipo o KK.. não senti NADA na coluna, sinti só um leve fisgada no glúteo direito (

Keeperr
Keeperr

ta loco hahah esses steps sao bons PRA CARALHO!! antes eu tinha que segurar a descida pra não quebrar o chao.. com os steps eu solto o peso numa boa

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