Bulking Avaliem Por Favor 6%bf

[PedroMachado]

16 anos

1,73m

6% BF

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE=

O hipercalórico é caseiro ! esse é o que mais aproxima dele.

[lorlucas]

Proteína muito abusiva, abaixe para 2.5g a 3g (a não ser que você utilize esteroides, seu corpo não sintetiza mais que isso), abaixe o carboidrato para 6g e calorias para aproximadamente 2700kcal.(calorias certas para ganho de massa com sua tbm), a gordura está boa e bem distribuída.