"panqueca" De Banana Protéica De Microondas (5Min!)

[Mari Paz 23]

Receita super simples, gostosa e fácil. Ideal prum pós treino!

Ingredientes:

1 banana

1 scoop de whey protein (pode ser de chocolate ou baunilha)

1 col. de café de canela

(pra dobrar a receita, basta dobrar os ingredientes!)

Modo de fazer:

Em um refratário alto, amasse a banana beeeeeeem amassada, até virar uma "geléia", adicione o whey e misture, jantando com a canela; Leve ao microondas por 1:30 a 4:00 min, tudo vai depender do seu microondas, eu não curto que fique muito dura, gosto que fique um pouco da massa "crua" ainda, se não fica meio "seco" pra comer sozinho, então eu ponho no máximo 1:30min, mas tudo vai depender de vocês e da potência do micro de vocês.

Espero que curtam! Ótima pedida pra aqueles dias que a gente quer comer um docinho diferente e não sabe o quê.

Tcham! Panqueca falsa de banana inclusa nas tuas calorias diárias e perfeita pra um pós-treino! (Comecei a utilizar como pós logo que conheci a receita!)

Boa sorte, galera

Editado Maio 30, 2013 às 03:38 por Mari Paz

[Strong Wind 18]

Boa!

[Tico400 0]

qual banana q vc usa?

[vitorsa2 49]

old

[planeta 5553]

Boa!

a panqueca?

[Diemag 327]

Boa!

a panqueca?

2

AHUhauhUHAuhauha