Dúvida Sobre Abdominais

[joaoarthurk2 0]

Galera eu gostaria de saber se tipo.

Eu treino pelo máximo 1 hora por dia, gostaria de saber se se chegar nessa 1 hora e eu não tiver feito os abdominais fazer ou não ?

Vlw pra quem responder

Idade: 15

Peso: 64KG

Braço: 34

Altura: 1,73

Tempo de treino: 7 meses

Aaa e outra duvida, porque me força o lombar quando faço abdominais ?? Alguém poderia dizer isso ?

[Iuri23 2]

Cara, pare de se apegar tanto a tempo, números etc

Qual o problema de treinar mais 15min pra fazer abd?

[netrix 37]

Talvez o seu treino esteja muito volumoso, e pelo tempo gasto está volumoso.

Tempo total do treino é entre 40 e 50 min, maximo 1hora.

Sobre a lombar doer, sua lombar deve tá fraca ainda, procure trabalhar mais ela nos compostos