joaoarthurk2 0 Postado Maio 30, 2013 às 00:53 Postado Maio 30, 2013 às 00:53 Galera eu gostaria de saber se tipo. Eu treino pelo máximo 1 hora por dia, gostaria de saber se se chegar nessa 1 hora e eu não tiver feito os abdominais fazer ou não ? Vlw pra quem responder Idade: 15 Peso: 64KG Braço: 34 Altura: 1,73 Tempo de treino: 7 meses Aaa e outra duvida, porque me força o lombar quando faço abdominais ?? Alguém poderia dizer isso ?
Iuri23 2 Postado Maio 30, 2013 às 02:04 Postado Maio 30, 2013 às 02:04 Cara, pare de se apegar tanto a tempo, números etc Qual o problema de treinar mais 15min pra fazer abd?
netrix 37 Postado Maio 30, 2013 às 15:06 Postado Maio 30, 2013 às 15:06 Talvez o seu treino esteja muito volumoso, e pelo tempo gasto está volumoso. Tempo total do treino é entre 40 e 50 min, maximo 1hora. Sobre a lombar doer, sua lombar deve tá fraca ainda, procure trabalhar mais ela nos compostos
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