Aquecendo Para Pr's - By Chris Cooper

[falange- 1184]

ja tinha lido, muito top.

[escrubles1 386]

Vi isso a pouco tempo atras só. Mt bom, me ajudou bastante.Merece fixo msm, todo mundo deveria ver isso

[Vecchio 4821]

Tópico favoritado. Passei muito tempo atrás disso.

Apanhei bastante em dia de teste de carga máxima.

Às vezes queria ir aumentando de 10 em 10 kg até chegar à carga sob teste. Porém chegava cansado nos valores.

Outras vezes aumentava absurdamente o incremento e, uma carga que era pra ser só uma progressão, um estímulo, atrapalhava a disposição para a carga do teste principal.

Só de olhar as progressões ali, já vi que é uma coisa boa. Irei testar na 1^a semana de setembro.

Obrigado por trazer o texto pra gente.

[Saintgraal 3462]

otimo tópico.

warm ups direcionados, bem aplicados, experimentei, estava esperando pra postar o approved .

hahaha

 

mas dá bastante trabalho, ele é bom pra treino de PR mesmo, só pra isso.